โปรตีนคือสารอาหารที่จำเป็นต่อการออกกำลังกาย เนื่องจากโปรตีนจะเข้ามาสร้างกล้ามเนื้อและทดแทนกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปจากการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย ทั้งนี้แล้วยังช่วยรักษาสมดุลในร่างกายทั้งเรื่องของน้ำตาลในเลือด เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งเวย์โปรตีน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่จะเข้ามาช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ในปัจจุบัน เวย์โปรตีนมีหลายราคาให้เลือกซื้อกัน อีกทั้งยังมีหลายประเภทอีกด้วย สำหรับใครที่เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายและอยากสร้างกล้ามเนื้อ ก็ต้องเลือกเวย์โปรตีนให้ดีทั้งราคาและประเภทที่เหมาะกับร่างกายของคุณ วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกัน ถ้าพร้อมแล้ว ตามมาดูกันเลย
Nutrition
เพราะเหตุใด? ผู้ป่วยที่รับประทานยาวาร์ฟารินจึงไม่ควรดื่มนมถั่วเหลือง
บทความก่อนหน้าเคยเขียนอธิบายเกี่ยวกับอาหารที่มีผลต่อการออกฤทธิ์ของยาวาร์ฟารินไปแล้ว แต่นอกจากจะต้องระวังเรื่องการรับประทานยา อาหารและอาหารเสริมต่างๆ ที่อาจเกิดอันตรกิริยากับยาวาร์ฟาริน ผู้ป่วยเหล่านี้ยังต้องระวังเรื่องการรับประทานนมอีกด้วย ซึ่งนมประเภทที่ควรระวังนั้นก็คือ นมถั่วเหลือง หรือ Soy milk นั่นเองค่ะ
การดื่มสุราหนักเป็นเวลานาน อาจทำให้ขาดวิตามินบี 1 ส่งผลให้แขนขาอัมพาต หัวใจวายได้
การดื่มสุราหนักๆ นอกจากจะทำให้สูญเสียความสามารถในการขับขี่ยานพาหนะ หรือเพิ่มความเสี่ยงทำให้ตับพังแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายขาดวิตามินบี 1 อีกด้วย เพราะอะไรจึงเป็นเช่นนั้น วันนี้ทีมงานอยู่กับยาจะมาเฉลยให้ทราบไปพร้อมๆกันค่ะ
กรดโฟลิก สำคัญอย่างไรต่อหญิงตั้งครรภ์ หากขาดกรดโฟลิกแล้ว จะส่งผลอย่างไรต่อทารกในครรภ์
วันก่อนแอดมินรู้สึกถึงความผิดปกติของมดลูก จึงไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อขออัลตร้าซาวน์ดู ผลปรากฏว่า… ปกติดี ค่ะ โล่งใจไป แต่คุณหมอก็แนะนำว่า ช่วงนี้ถ้าวางแผนจะตั้งครรภ์ ควรรับประทานกรดโฟลิกไว้ล่วงหน้าได้เลย ซึ่งเหตุผลอะไรที่คุณหมอแนะนำแบบนั้น สำหรับหญิงที่วางแผนตั้งครรภ์คืออะไร มาหาคำตอบไปพร้อมๆกันเลยค่ะ
การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาจไม่ได้ช่วยลดอัตราการเสียชีวิต
ช่วงนี้มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออกมาสู่ท้องตลาดหลากหลายยี่ห้อ ทำเอาเลือกกันไม่ถูกเลยว่าจะซื้อยี่ห้อไหน และเมื่อวันที่ 9 เมษายนที่ผ่านมา วารสาร Annals of internal medicine ได้ตีพิมพ์การศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกับการลดอัตราการเสียชีวิต ว่ามีความเกี่ยวข้องกันหรือไม่
10 อาหารบำรุงผม ช่วยเผยเสน่ห์ผมสวยสุขภาพดี
ช่วงนี้อากาศเริ่มร้อน เหงื่อก็ออก เจอทั้งแดดทั้งควันและมลพิษ ส่งผลให้ผมเสียแห้ง หรือแตกปลาย นี่ไม่ใช่การโฆษณายาสระผมแต่อย่างใด แต่ทีมงานอยู่กับยาจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมของคุณให้ฟื้นคืนสู่เส้นผมสุขภาพดี สามารถเผยเสน่ห์ผมสลวยอวดสาวๆ หรือหนุ่มๆได้อย่างแน่นอนค่ะ
8 สัญญาณ บอกว่าร่างกายขาดวิตามินซี
“วิตามินซี” หรือ กรดแอสคอร์บิก (ascorbic acid) เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ วิตามินซีมีประโยชน์มากมาย ยกตัวอย่างเช่น ใช้รักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิด, ช่วยต้านอนุมูลอิสระ หรือ antioxidant ที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกาย ช่วยทำให้แผลหายเร็วขึ้น และมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน และช่วยป้องกันหวัดได้อีกด้วย
เมลาโทนิน (Melatonin) กับการนอนไม่หลับ เกี่ยวข้องกันอย่างไร
ในปัจจุบันปัญหา “การนอนไม่หลับ” ถือว่าเป็นปัญหาทั่วไป ที่สามารถพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่วัยรุ่น ไปจนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งผู้คนต่างๆ ก็พยายามหาวิธีที่จะทำให้ตนเองพ้นจากภาวะดังกล่าว โดยหนึ่งในทางเลือกที่นิยมกันในปัจจุบันนี้ คือ การรับประทานอาหารเสริมเมลาโทนิน เมลาโทนิน คืออะไร ??? เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนธรรมชาติในร่างกายของมนุษย์ ถูกผลิตและปลดปล่อยออกมาจากต่อมไพเนียล (Pineal gland) มีหน้าที่ในการส่งสัญญาณการนอนหลับให้แก่ร่างกาย การผลิตและปลดปล่อยเมลาโทนินนั้นจะขึ้นกับช่วงเวลาของวัน ซึ่งระดับเมลาโทนินจะสูงขึ้นในเวลากลางคืน…
รับประทานอาหารอย่างไร หลังผ่าตัดกระเพาะอาหารในผู้ป่วยมะเร็ง
วันก่อนมีคนไข้มะเร็งกระเพาะอาหารรายหนึ่งมาปรึกษาที่คลินิกเคมีบำบัดว่า… เวลากินนมทุกครั้งจะอาเจียน พะอืดอะอมตลอด และมารับยาเคมีบำบัดครั้งนี้ คนไข้ดูซูบลง ชั่งน้ำหนักพบว่า น้ำหนักลด 3 กิโลกรัม เนื่องจากกินอาหารไม่ค่อยได้ จะมีวิธีแก้ไขอย่างไร และปฏิบัติตัวอย่างไร ให้อาการดังกล่าวดีขึ้นบ้าง
ทุเรียน ราชาผลไม้(King of fruits)ที่อันตรายต่อผู้ป่วยเบาหวาน
เดี๋ยวนี้มองไปทางไหนก็มีแต่ทุเรียน ที่เขาว่ากันว่าเป็น “King of fruits”หรือ“ราชาแห่งผลไม้” วางขายเรียงรายเต็มไปหมด สำหรับคนที่โปรดปรานรสชาติและกลิ่นของทุเรียนคงจะรู้สึกฟินและมีความสุขมาก แต่หารู้ไม่ว่า.. หากคุณผู้บริโภคทั้งหลายรับประทานทุเรียนมากเกินไป อาจเกิดอันตรายถึงชีวิต