มีใครเคยสังเกตเห็นคำว่า UV index ในแอปพลิเคชันเช็คสภาพอากาศของสมาร์ตโฟนกันบ้างคะ แล้วทราบมั้ยคะว่า ค่า UV index มีความสำคัญอย่างไรบ้าง ทำไมเราควรเช็คทุกครั้งก่อนออกบ้าน ยิ่งในช่วงหน้าร้อน ยิ่งอย่าลืมเช็คค่านี้เลย
นักวิจัยพบ “การงีบพักระหว่างวัน” มีผลลด “ความดันเลือด” ได้จริง
“การงีบพักระหว่างวัน” นอกจากจะช่วยฟื้นฟูพลังงาน และอารมณ์ ในการใช้ชีวิตและการทำงานได้แล้ว นักวิจัยแห่ง American College of Cardiology ยังพบว่า “ผู้ที่งีบพักระหว่างวันจะมีความดันเลือดลดต่ำลงกว่าผู้ที่ไม่ได้งีบพักระหว่างวันอีกด้วย” โดยงานวิจัยนี้ ได้ศึกษาในผู้ป่วยทั้งหมด 212 ราย มีค่าเฉลี่ยความดันเลือดขณะหัวใจบีบตัว (ความดันตัวบน) 129.9 mmHg อายุเฉลี่ยที่ 62 ปี และมากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยเป็นเพศหญิง ประมาณ 1 ใน 4 ของผู้ป่วยทั้งหมดมีการสูบ และ/หรือ เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ร่วมด้วย ในการศึกษานักวิจัยจะมีการควบคุมปัจจัยต่างๆ ที่มีผลต่อความดันเลือด แก่ผู้ป่วยทั้ง 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่จะได้งีบพักระหว่างวัน และกลุ่มที่ไม่ได้งีบพักระหว่างวัน ได้แก่ อายุ, เพศ, พฤติกรรมการใช้ชีวิต, ยาลดความดันเลือดที่ผู้ป่วยได้รับ รวมถึงความเสี่ยงเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ให้มีความไม่แตกต่างกัน เพื่อลดผลการของความแตกต่างกันระหว่างกลุ่มผู้ทดลอง นักวิจัยจะมีการวัดและจดบันทึกความดันเลือดเป็นเวลา 24 ชั่วโมง โดยให้ผู้ป่วยสวมเครื่องวัดความดันเลือด และมีการวัดเป็นระยะๆ ร่วมกับวัดความเร็วคลื่นชีพจรที่ผ่านหลอดเลือด (Pulse … Read more
