Thai CV risk calculator แอปพลิเคชันเพื่อประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจและหลอดเลือด

สาเหตุเกิดจากวิถีชีวิตและพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ถูกต้องเหมาะสม ได้แก่ การรับประทานที่มากเกินไป, รับประทานอาหารรสหวาน มัน เค็ม, รับประทานผักผลไม้น้อย, ใช้เครื่องอํานวยความสะดวกมากขึ้น, มีกิจกรรมทางกายน้อยลงหรือไม่ออกกําลังกาย, เครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอ ประกอบกับการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ซึ่งปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรมสุขภาพดังกล่าวส่งผลให้เกิดภาวะน้ำหนักเกิน, อ้วน, ความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง, เบาหวาน และทำให้เกิดโรคเส้นเลือดหัวใจและหลอดเลือดตามมานั่นเองค่ะ

แอปพลิเคชัน Thai CV risk calculator คืออะไร

เป็นโปรแกรมที่ใช้ประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยแสดงผลการประเมินเป็นความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตหรือเจ็บป่วยจากโรคเส้นเลือดหัวใจและสมองตีบตันในระยะเวลา 10 ปีข้างหน้า โดยปัจจัยที่ใช้ในการทำนายความเสี่ยง คือ เพศ, อายุ, ความดันโลหิต, ระดับไขมัน, เบาหวาน, การสูบบุหรี่,รอบเอว และระดับการศึกษา แบบประเมินนี้สร้างขึ้นจากการติดตามศึกษาหาปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในประชากรไทยภายใต้โครงการศึกษาพนักงานการไฟฟ้าฝ่ายผลิตแห่งประเทศไทยถึง 9,000 คน ทั้งในกรุงเทพฯและต่างจังหวัด เป็นระยะเวลายาวนานกว่า 20 ปีชื่อการศึกษาว่า “EGAT study”

แบบประเมินความเสี่ยงนี้ควรใช้เฉพาะในคนไทยที่มีอายุ  35-70 ปีที่ยังไม่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด และไม่สามารถใช้กับผู้ป่วยโรคลิ้นหัวใจหรือโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ หากมีข้อสงสัยหรือไม่แน่ใจ แนะนำให้เข้ารับการประเมินโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญค่ะ

ขั้นตอนการใช้งาน มีดังนี้

• โหลดแอปพลิเคชัน ลงสมาร์ตโฟน โดยค้นหาจากคำว่า “Thai CV risk score หรือ thaiCVriskscore หรือ TCVRS” ซึ่งแอปนี้รองรับได้ทั้งระบบ iOs และ Andriod เลยนะคะ
• กดเลือกที่ตัวแอปแล้วกรอกข้อมูลดังนี้
  • ข้อมูลทั่วไป คือ อายุ, เพศ, การสูบบุหรี่, เบาหวานและความดันโลหิต
  • กรณีไม่ทราบผลเลือด คือ รอบเอวเป็นนิ้วและส่วนสูงเป็นเซนติเมตร
  • กรณีทราบผลเลือด คือ ระดับไขมัน(โคเลสเตอรอลรวม, โคเลสเตอรอลเลว/LDL, โคเลสเตอรอลดี/HDL)
• หลังจากกรอกข้อมูลทั้งหมดเรียบร้อยแล้วกดที่คำว่า “แสดงผล”  โดยผลการประเมินจะอธิบายถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจและหลอดเลือดในระยะเวลา 10 ปีข้างหน้าเป็นเปอร์เซ็นต์(%) จัดอยู่ในกลุ่มความเสี่ยงใด(สูง,น้อย,ปานกลาง) และเป็นกี่เท่าเมื่อเทียบกับคนไทยเพศเดียวกัน อายุเท่ากันและปราศจากปัจจัยเสี่ยง พร้อมข้อแนะนำเบื้องต้นให้ไปปฏิบัติตาม

หมายเหตุ : ผลการประเมินที่ได้จากแอปพลิเคชันนี้ไม่สามารถใช้แทนการตัดสินใจของแพทย์ได้ การตรวจรักษาเพิ่มเติมหรือการให้ยารักษาขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์และคนไข้เท่านั้น

ป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างไร?

• ฝึกนิสัย “ชิมก่อนเติม กินอาหารรสชาติพอดี” (นํ้าตาล ไม่เกิน 6 ช้อนชา/วัน เกลือโซเดียม ไม่เกิน 1 ช้อนชา/วัน)
• ปรุงอาหารด้วยวิธีต้ม, ตุ๋น, นึ่ง, อบ, ยําและผัดที่ไม่มันมากกว่าอาหารทอด
• ลดการใช้นํ้าปลา, เกลือและเครื่องปรุงรส หันมาใช้เครื่องเทศและสมุนไพรแทน เช่น หัวหอม, กระเทียม, ขิง, พริกไทย, มะนาว, ผงกระหรี่ เป็นต้น
• เลือกซื้อผัก, ผลไม้และเนื้อสัตว์ (ปลา, ไก่ไม่ติดหนังหรือติดมัน) ที่สดใหม่มาปรุงอาหารรับประทานเอง
• ออกกําลังกาย หรือออกแรงเคลื่อนไหวปานกลาง สม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน เป้าหมายเพื่อควบคุมให้นํ้าหนักตัวที่เหมาะสม (ดัชนีมวลกาย ไม่เกิน 25 กิโลกรัม/ตารางเมตร, รอบเอวไม่เกินส่วนสูงหารสอง)
• ผ่อนคลายความเครียด เช่น  นอนหลับพักผ่อน, ออกกำลังกาย, ฟังเพลงหรือร้องเพลง, พูดคุยหรือพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง เป็นต้น
• ลดการดื่มสุรา
• ไม่สูบบุหรี่

อย่าลืมโหลด Thai CV risk calculator ติดสมาร์ตโฟนของคุณ เพื่อประเมินความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ ก่อนที่จะสายเกินไป จนรักษาไว้ไม่ทันนะคะ

สามารถโหลดแอป Thai CV risk calculator ได้แล้ววันนี้

ระบบ iOs >> โหลดที่นี่

ระบบ Android >> โหลดที่นี่ 

เรียบเรียงโดย อยู่กับยา

แหล่งที่มา : Guidelines for Assessment of Cardiovascular Risk, คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ศูนย์หัวใจหลอดเลือดและเมแทบอลิซึม